據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界大部分嬰兒在成長過程中都伴有缺鈣等問題。這一問題在母乳喂養(yǎng)過程中較少，但是在吃輔食階段，由于嬰兒生長速度很快，鈣的需要量相對(duì)較多，骨骼、牙齒、頭發(fā)的生長都需要大量大鈣。因此，現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補(bǔ)充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補(bǔ)充到2歲，否則很容易缺鈣 。目前市面上比較常見的鈣片多以檸檬酸鈣和碳酸鈣為主。那么，檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好一些？
在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在小腸被吸收，這涉及多種不同的因素。小腸完全吸收鈣是不可能的，鈣補(bǔ)品的不同種類也對(duì)吸收的數(shù)量有影響。此外，小腸的酸度，身體維生素D和雌激素水平高低也對(duì)吸收量有影響。
相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價(jià)格便宜，而且容易獲得。
碳酸鈣中的自然鈣濃度更高，因此少量藥片就可以滿足日常所需。相比而言，需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需，因?yàn)樗淖匀烩}數(shù)量較少。
碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸，因?yàn)樗腔趬A性的。因此建議飯后攝入，或伴隨橙汁，檸檬汁（如何酸性飲料）一同服用。這一點(diǎn)不適用于檸檬酸鈣，因?yàn)樗苋菀孜铡?/p>
碳酸鈣會(huì)引起消化不良和脹氣等副作用，而檸檬酸鈣則會(huì)產(chǎn)生頭痛和便秘等不良影響。有過敏癥的人可能對(duì)這兩種形式的鈣都會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的，用戶可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇其一。始終記住的是，嚴(yán)格按照建議劑量服用鈣補(bǔ)充劑，因?yàn)檫^量攝入可能會(huì)引起健康問題。
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