久坐不僅傷身還傷大腦：高強(qiáng)度身體鍛煉也不足以抵消負(fù)面影響

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來源：新華社

2018-04-17

美國一項(xiàng)新研究說，久坐對身體健康的影響不僅限于過去發(fā)現(xiàn)的會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)等，對中老年人的大腦也有一定負(fù)面影響。

美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校一個(gè)研究小組在新一期網(wǎng)絡(luò)版學(xué)術(shù)刊物《科學(xué)公共圖書館·綜合》上報(bào)告說，他們對中老年人進(jìn)行的這項(xiàng)研究顯示，久坐不動的人，大腦中一個(gè)對記憶至關(guān)重要的區(qū)域厚度會變薄。

研究小組招募了35名年齡在45歲至75歲的志愿者，詢問他們的身體鍛煉情況及平均每天坐著的時(shí)長。然后研究人員對這些志愿者的腦部進(jìn)行了高分辨率磁共振成像。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，坐的時(shí)間較長與大腦內(nèi)側(cè)顳葉變薄有關(guān)聯(lián)。

內(nèi)側(cè)顳葉是大腦中參與形成新記憶的重要腦區(qū)。研究人員說，內(nèi)側(cè)顳葉變薄是中老年人認(rèn)知能力下降和癡呆的前兆。這項(xiàng)研究結(jié)果說明，對于早老性癡呆等疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群，可以嘗試通過減少久坐時(shí)間來進(jìn)行早期干預(yù)。

分析還發(fā)現(xiàn)，即便進(jìn)行較高強(qiáng)度的身體鍛煉，也不足以抵消長時(shí)間坐著給大腦帶來的負(fù)面影響。

此前多項(xiàng)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，久坐不動會增加人患心臟病、糖尿病甚至過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，其危害堪比吸煙。

本次研究負(fù)責(zé)人普拉巴·希達(dá)斯建議，為了防范久坐帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，人們首先應(yīng)該減少每天坐著的總時(shí)長，其次在坐著辦公或?qū)W習(xí)時(shí)，應(yīng)該隔一段時(shí)間站起來活動一下，避免持續(xù)坐著。

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