據(jù)報道，國際著名醫(yī)學(xué)雜志《公共科學(xué)圖書館?醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）發(fā)表文章稱，美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家得出結(jié)論，炎熱會對各年齡段人群（包括兒童和青少年）的智力產(chǎn)生不利影響。研究人員認(rèn)為，科學(xué)家此前研究的只是炎熱對老年人腦功能的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些住在無空調(diào)房間的人智力大幅下降，對信息的記憶情況變差，對問題的反應(yīng)速度也變慢了。
人的大腦由超過800億個神經(jīng)元組成，但它的重量卻只占人體體重的近2%。為了進(jìn)行生命活動我們的大腦需要消耗掉從食物里獲取的總能量的近20%。甚至當(dāng)大腦什么都不想，僅僅只是簡單的“存在”的時候，它也還是會表現(xiàn)出這種“貪食”性。那么，要怎樣提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率？
1、當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應(yīng)，也能改善大腦的血液供應(yīng)，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。
2、很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖 啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當(dāng)它的功效結(jié)束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續(xù)的活力?？崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來，并且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們**起來。
3、人對顏色的感知能力很強(qiáng)，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當(dāng)特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
4、在安靜的環(huán)境下，當(dāng)我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當(dāng)容易?？上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會大大提高。
5、各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨(dú)和文字游戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機(jī)會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認(rèn)知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會起到小小的輔助作用。
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