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運動真的可以預防并抵抗癌癥嗎

熱門推薦: 癌癥 運動 ACS
來源:健康界
  2018-08-10
ACS(美國癌癥協會)的最新報告指出:盡管基因與患癌癥的風險有關,但大多數癌癥的風險差異卻來自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會認為:目前美國大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運動、過度飲酒或營養(yǎng)不良有關。

       癌癥,一個事關生死的沉重話題;

       運動,一個有關健康的永恒話題。

       那,兩者之間究竟存在什么樣的關聯?

       ACS(美國癌癥協會)的最新報告指出:盡管基因與患癌癥的風險有關,但大多數癌癥的風險差異卻來自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會認為:目前美國大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運動、過度飲酒或營養(yǎng)不良有關。

       運動對于抗癌防癌效果,主要有以下幾方面:

       1. 運動時肌肉產生熱量高,癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷;

       2. 運動使人體吸氧增多,氣體交換更為頻繁,可使體內的一些致癌物質排出體外;

       3. 運動能增加免疫細胞人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅;

       4. 運動增加干擾素分泌,而干擾素有一定的抗癌作用;

       5. 運動減少體內多余的脂肪,運動后出汗可使體內的一些致癌物質排出體外,從而起到防癌的作用。

       6. 運動還可以改善人的情緒,可以幫助人們抵制消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。

       運動方式的選擇沒有一定之規(guī),任何形式的體育活動,對于防癌抗癌都有益處。對于體質不同的人群來說,主要有兩大類運動可供選擇。一是較劇烈的運動,如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫(yī)學界的研究顯示,這些運動能預防與內分泌有關的多種癌癥。

       另一種是較為柔和的運動,如長走、瑜伽等。這些運動較適宜那些不適合劇烈運動的人群,如中老年人等。值得指出的是,芬蘭的相關研究顯示,運動強度是預防癌癥的關鍵,強度越高,預防效果越好。運動對于預防胃腸道和肺癌尤為有效,其中長跑的防癌抗癌效果。

       運動貴在堅持。三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對于防癌抗癌意義不大。只有堅持長期運動,才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質、防癌抗癌的效果。同時,專家特別指出,癌癥的治療關鍵是早發(fā)現、早治療。因此,定期體檢非常必要。而且針對腫瘤方面的檢查,應選擇??漆t(yī)院進行。

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