癌癥，一個(gè)事關(guān)生死的沉重話題；
運(yùn)動(dòng)，一個(gè)有關(guān)健康的永恒話題。
那，兩者之間究竟存在什么樣的關(guān)聯(lián)？
ACS(美國(guó)癌癥協(xié)會(huì))的最新報(bào)告指出：盡管基因與患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，但大多數(shù)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)差異卻來自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會(huì)認(rèn)為：目前美國(guó)大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、過度飲酒或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于抗癌防癌效果，主要有以下幾方面：
1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生熱量高，癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷;
2. 運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外;
3. 運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅；
4. 運(yùn)動(dòng)增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用;
5. 運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外，從而起到防癌的作用。
6. 運(yùn)動(dòng)還可以改善人的情緒，可以幫助人們抵制消極情緒的侵?jǐn)_。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。
運(yùn)動(dòng)方式的選擇沒有一定之規(guī)，任何形式的體育活動(dòng)，對(duì)于防癌抗癌都有益處。對(duì)于體質(zhì)不同的人群來說，主要有兩大類運(yùn)動(dòng)可供選擇。一是較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫(yī)學(xué)界的研究顯示，這些運(yùn)動(dòng)能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥。
另一種是較為柔和的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)走、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)較適宜那些不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬蘭的相關(guān)研究顯示，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵，強(qiáng)度越高，預(yù)防效果越好。運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防胃腸道和肺癌尤為有效，其中長(zhǎng)跑的防癌抗癌效果。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉方式對(duì)于防癌抗癌意義不大。只有堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質(zhì)、防癌抗癌的效果。同時(shí)，專家特別指出，癌癥的治療關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此，定期體檢非常必要。而且針對(duì)腫瘤方面的檢查，應(yīng)選擇?？漆t(yī)院進(jìn)行。
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