現(xiàn)在人的生活壓力普遍加大，熬夜、超時(shí)間工作加班已經(jīng)成為常態(tài)，而很多人由此出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，營養(yǎng)不良、失眠多夢、極速衰老。對于這些問題，除了需要自我調(diào)節(jié)之外，也需要通過一些營養(yǎng)物質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充，如一些保健品。像一水肌酸和葡萄糖都是較為常見的營養(yǎng)品，具有較好的作用那么，一水肌酸和葡萄糖哪個(gè)好？
一水肌酸是一種醫(yī)藥原料及保健品添加劑。可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復(fù)體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
葡萄糖在生物學(xué)領(lǐng)域具有重要地位，是活細(xì)胞的能量來源和新陳代謝中間產(chǎn)物，即生物的主要供能物質(zhì)。葡萄糖很容易被吸收進(jìn)入血液中，因此醫(yī)院人員、運(yùn)動(dòng)愛好者以及平常人們常常使用它當(dāng)作強(qiáng)而有力的快速能量補(bǔ)充。
葡萄糖加強(qiáng)記憶，刺激鈣質(zhì)吸收和增加細(xì)胞間的溝通。葡萄糖被吸收到肝細(xì)胞中，會減少肝糖的分泌，導(dǎo)致肌肉和脂肪細(xì)胞增加葡萄糖的吸收力。過多的血液葡萄糖會在肝 臟和脂肪組織中轉(zhuǎn)換成脂肪酸和甘油三酸脂。
同歸對比來看，葡萄糖的作用更大一些，但是也要注意用量。因?yàn)樘嗟钠咸烟菚岣咭葝u素的濃度，導(dǎo)致肥胖和糖尿病，所以一定要適量進(jìn)行補(bǔ)充。另外，在很多膳食中也是有葡萄糖的，通過膳食攝取效果更好一些。
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