還記得去年奇葩說(shuō)里顏如晶那段關(guān)于“早起比熬夜快樂”的辯論嗎？她說(shuō)，熬夜快樂，但熬夜不健康。如果想要又健康又快樂，可以把熬夜做的事情放到早上來(lái)做！仔細(xì)想想這句話說(shuō)的真的很有道理。
最近，一項(xiàng)發(fā)表在《British MedicalJournal》上的一篇論文也再次論證了早起與健康之間的相關(guān)性。該研究顯示，相較熬夜晚起，早睡早起降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，失眠與乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)在目前來(lái)看卻并無(wú)相關(guān)性。然而，如果睡眠時(shí)間多于8個(gè)小時(shí)，女性患乳腺癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)竟然會(huì)增加。
睡眠習(xí)慣與乳腺癌有關(guān)系嗎？
乳腺癌是全球女性致命癌癥中最常見形式，據(jù)統(tǒng)計(jì)平均每7個(gè)女性中就會(huì)有1個(gè)面臨患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
之前有許多研究已表明，夜班工作與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在較高的關(guān)聯(lián)性。其原因被認(rèn)為是睡眠模式中斷間，光照以及其他生活方式等因素會(huì)造成癌細(xì)胞的激發(fā)。但是關(guān)于睡眠習(xí)慣對(duì)乳腺癌患病潛在風(fēng)險(xiǎn)的研究卻很少。
大型樣本的孟德爾隨機(jī)化
本次研究由一個(gè)國(guó)際研究小組合作開展，旨在探究某些睡眠特征是否會(huì)對(duì)患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生直接（因果）影響。研究分析了來(lái)自兩個(gè)大型高質(zhì)量資源數(shù)據(jù)庫(kù)>400,000名女性的樣本數(shù)據(jù)，其中180,216個(gè)樣本數(shù)據(jù)來(lái)自英國(guó)生物樣本庫(kù)，>228,951個(gè)樣本數(shù)據(jù)來(lái)自乳腺癌協(xié)會(huì)聯(lián)盟（BCAC）。研究人員們基于早起或晚起的睡眠偏好統(tǒng)計(jì)了所有數(shù)據(jù)。
在研究中，一種稱為孟德爾隨機(jī)化（Mendelianrandomisation）的技術(shù)（利用已知功能基因的測(cè)量變異來(lái)檢驗(yàn)觀察性研究中可改變暴露對(duì)疾病的因果效應(yīng)的方法）被使用， 分析了與三種特定睡眠特征相關(guān)的遺傳變異：早起或晚起偏好，睡眠持續(xù)時(shí)間偏好和失眠偏好。
來(lái)自英國(guó)生物樣本庫(kù)的數(shù)據(jù)顯示， 早起睡眠偏好的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)略低于晚起睡眠偏好的女性，但幾乎沒有證據(jù)可以表明乳腺癌和失眠有關(guān)系。
而來(lái)自BCAC的數(shù)據(jù)經(jīng)分析同樣也顯示出早起偏好對(duì)降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的保護(hù)作用，并提示更長(zhǎng)的睡眠持續(xù)時(shí)間（超過(guò)建議的7-8小時(shí)）對(duì)患乳腺癌具有潛在風(fēng)險(xiǎn)，而也幾乎沒有相關(guān)證據(jù)可以證明失眠與患癌有關(guān)。
多種分析方法指向相同結(jié)果
研究人員對(duì)此結(jié)果感到震驚，但也看到了這一研究的一些局限性，比如說(shuō)該研究?jī)H限于歐洲血統(tǒng)的女性并部分依賴于自我報(bào)告的睡眠測(cè)量等。因此，該研究結(jié)果可能不適用于其他群體。
為了進(jìn)一步確保結(jié)果的準(zhǔn)確性，研究人員們尋找了多種方法來(lái)評(píng)估這兩個(gè)的樣本數(shù)據(jù)，并同時(shí)考慮了既定和潛在風(fēng)險(xiǎn)因素，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的敏感性分析，其結(jié)果基本與之前相符。
因此，研究人員稱這一研究結(jié)果“為睡眠習(xí)慣對(duì)乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的因果效應(yīng)提供了有力證據(jù)。” 并補(bǔ)充說(shuō)需要進(jìn)一步開展工作，以揭示睡眠中斷與乳腺癌之間關(guān)聯(lián)性的可能原因。這一研究結(jié)果“對(duì)于影響一般人群的睡眠習(xí)慣以改善健康具有潛在的重要意義。”
在一篇社論中，維也納大學(xué)的Eva Schernhammer教授對(duì)這一結(jié)果表示了好奇心，她認(rèn)為這一研究結(jié)果“確定了未來(lái)研究的必要性來(lái)探索如何減少生物鐘相關(guān)的壓力。” 她還補(bǔ)充到，“這一研究結(jié)果為保持身體健康，實(shí)現(xiàn)健康老齡化提供了巨大的機(jī)會(huì)，更具體地說(shuō)，為開發(fā)新的個(gè)性化策略以降低與晝夜節(jié)律系統(tǒng)相關(guān)的慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)提供了更好的機(jī)會(huì)。”
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