人們總認(rèn)為罹患阿爾茨海默癥完全是基因在作祟，殊不知你的生活方式也是導(dǎo)致阿爾茨海默癥的幫兇。英國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式可以降低患上阿爾茨海默氏癥或其他形式癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
該研究由埃克塞特大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)并發(fā)表在《JAMA》雜志上。研究發(fā)現(xiàn)與那些生活方式不健康的人相比，如果遵循健康的生活方式，那么具有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人患上癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32％。
英國(guó)?？巳卮髮W(xué)醫(yī)學(xué)院的Elzbieta Kuzma博士及其同事分析了來(lái)自英國(guó)生物銀行（UK Biobank）年齡在60歲及以上的196,383名具有歐洲血統(tǒng)的成年人數(shù)據(jù)。研究人員在8年的隨訪(fǎng)期內(nèi)發(fā)現(xiàn)了1,769例癡呆病例。該團(tuán)隊(duì)將參與者分為具有高、中、低癡呆遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人。
為了評(píng)估遺傳風(fēng)險(xiǎn)，研究人員查看了以前發(fā)表的數(shù)據(jù)，并確定了阿爾茨海默病的所有已知遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素。每個(gè)遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素根據(jù)其與阿爾茨海默病的相關(guān)性增加權(quán)重。
為了評(píng)估其生活方式，研究人員根據(jù)受試者自我報(bào)告的飲食、身體活動(dòng)、吸煙和飲酒量將他們分為有利、中等和不利的類(lèi)別。研究人員認(rèn)為目前沒(méi)有吸煙，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，并保持健康飲食和適度飲酒是健康行為。
該團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：遺傳風(fēng)險(xiǎn)高，衛(wèi)生習(xí)慣差的人比遺傳風(fēng)險(xiǎn)低、保持良好習(xí)慣的人患上阿爾茨海默病的可能性高出約三倍。無(wú)論有多少遺傳風(fēng)險(xiǎn)，良好的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，限制酒精和不吸煙會(huì)使得癡呆癥的可能性降低。
這項(xiàng)研究首次分析了健康的生活方式在多大程度上可以抵消患癡呆癥的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。它表明我們可以采取行動(dòng)，試圖抵消我們患癡呆癥的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。不管遺傳風(fēng)險(xiǎn)如何，堅(jiān)持健康的生活方式都能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
但是這項(xiàng)研究也存在一定的局限性。該樣本僅限于基線(xiàn)時(shí)年齡為60至73歲的歐洲血統(tǒng)的志愿者，因此，需要進(jìn)一步研究以調(diào)查這些發(fā)現(xiàn)在何種程度上推廣到其他人群。此外，與遺傳變異不同，堅(jiān)持健康的生活方式不是隨機(jī)分配的。其次，生活方式評(píng)分尚未經(jīng)過(guò)獨(dú)立驗(yàn)證，無(wú)法表明本研究之外的高風(fēng)險(xiǎn)生活方式。
在此之前，瑞典和芬蘭也進(jìn)行過(guò)相關(guān)測(cè)試。他們的研究結(jié)論是健康的習(xí)慣可以幫助預(yù)防智力下降。
如此看來(lái)，阿爾茨海默癥并不是命中注定的“絕癥”。健康的生活方式或?qū)⒊蔀檫h(yuǎn)離阿爾茨海默癥的保護(hù)罩。
參考資料：
[1] Healthy lifestyle may offset genetic risk of dementia
[2] A healthy lifestyle may offset genetic risk for Alzheimer's
[3] Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Dementia
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