很多人都有著補(bǔ)充維生素的意識(shí)，維生素D粉是人體所必需的一種維生素，而它的類別也是很多的，例如維生素D3粉，市面上所有的維生素D粉3有什么作用呢？一起來(lái)了解下吧。
首先維生素D3粉可以幫助人體調(diào)節(jié)對(duì)鈣和磷等元素的吸收，能夠有利于骨鈣的沉積。但是需要注意的是，維生素D3粉不要吃太多，一周的補(bǔ)充量大概在400到800個(gè)國(guó)際單位，最高不超過(guò)2000個(gè)國(guó)際單位。
兒童和老人家等群體對(duì)于維生素D的需求會(huì)比較大，因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育的高峰期，他們需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，而維生素D就是合成鈣質(zhì)的中間產(chǎn)物。
維生素D3粉的純度高，能夠有利于身體吸收成分，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子們買補(bǔ)鈣產(chǎn)品，孩子要是缺乏維生素D容易患佝僂病，老年人缺乏鈣質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病。
維生素D3粉可以促進(jìn)身體吸收，而且除了藥補(bǔ)之外，大家也可以選擇食補(bǔ)吶，像是動(dòng)物內(nèi)臟，魚(yú)類，雞蛋等都有著豐富的維生素D3維生素D的合成需要陽(yáng)光的結(jié)合，所以多曬太陽(yáng)對(duì)有好處的。維生素D過(guò)量的補(bǔ)充也是有害的，如果數(shù)量過(guò)大的話對(duì)身體不利，故而補(bǔ)充的量大家也要有一個(gè)正確的認(rèn)知。希望經(jīng)過(guò)了此番介紹大家對(duì)其能夠有著更好的了解吧。
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