伴隨著人們生活水平的不斷提升，越來越多的人不光關注吃飽穿暖了，還更加注重自身的身體健康、養(yǎng)生等問題，人體當中有很多必不可少的物質(zhì)，其中就包括有維他命b，現(xiàn)實當中也有不少人會主動的對這種物質(zhì)進行補充，卻不清楚它到底有哪些好處，下面就來簡單的了解一下。
維他命b也被人們稱之為是維生素B，它其中含有特別多的維生素，像維生素B1、維生素B2、維生素B6、生命素、葉酸等，它是身體內(nèi)新陳代謝不可缺少的一個環(huán)節(jié)，它的每一種維生素都會參與代謝反應，通常以輔酶的形式而存在。
維他命b主要來源于食物，比如谷物、動物肝 臟、動物蛋黃等等，因此，人們想要補充這種成分的話，既可以通過食補，也可以通過藥補的方式。當然了，這里需要特別說明一點的就是藥補的時候，是不能夠私自胡亂補充的，需要準遺囑來補充。
維他命b的好處有很多，比如它能夠促進人體的消化吸收，有助于消化參與和碳水化合物的代謝，可以很好的改善人的食欲，增強人體的胃腸蠕動，從而促進人的消化和吸收，如果要是出現(xiàn)惡心、嘔吐等一系列的腸胃癥狀，它也可以起到一定的緩解作用。
維他命b可以幫助人體來修護肝 臟，其中維生素B2是抗氧化參與人體的新陳代謝，從而提高人體的免疫力，幫助減輕人體表皮的炎癥來促進細胞的修復和生長。因此，它可以在一定程度上保護肝 臟，修補人體肝 臟的功能，從而預防酒精肝的發(fā)生。
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