現(xiàn)在網(wǎng)上的段子，人到中年，保溫杯枸杞是少不了，油膩脫發(fā)是跑不了。但其實(shí)，中年危機(jī)也是分主次的，有一些可能就是平時的壓力過大所致使出現(xiàn)的一些生理問題。在人們的印象里，生姜是可以生發(fā)的。但據(jù)說，是因?yàn)槠渲械木S生素H起了作用。那么，維生素H有生毛發(fā)作用嗎？
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多，像病理性脫發(fā)是急需補(bǔ)充維生素H才行。
生物素（Biotin）為B族維生素之一，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R（Coenzyme R）等。是20世紀(jì)30年代在研究酵母生長因子和根瘤菌的生長與呼吸促進(jìn)因子時，從肝中發(fā)現(xiàn)的一種可以防治由于喂食生雞蛋蛋白誘導(dǎo)的大鼠脫毛和皮膚損傷的因子。生物素是水溶性維生素B群成員。在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，是生物體固定二氧化碳的重要因素。容易同雞蛋白中一種蛋白質(zhì)結(jié)合，大量食用生蛋白可阻礙生物素的吸收導(dǎo)致生物素缺乏，如脫毛、體重減輕、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖質(zhì)新生等生化反應(yīng)途徑中扮演重要角色。
和其他的維生素一樣，維生素H也是可以從一般的食物中攝取的，所以某些脫發(fā)疾病是可以提前進(jìn)行預(yù)防的。當(dāng)然，對于一些有心理壓力致使的脫發(fā)問題，首先還是需要調(diào)節(jié)好心理問題才行。
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